Revista Correr 4 – edição online
Junho e Julho de 2016
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Revista Correr
Alta Intensidade, Mas Sem Intervalos
Caro leitor,
É fato que a intensidade com que se vive é fundamental para a felicidade. No trabalho, nos relacionamentos ou na corrida, o quanto nos dedicamos faz a diferença. Exemplo disso foi o piloto brasileiro Ayrton Senna, referência no automobilismo mundial. Além de corridas memoráveis, o brasileiro nos deixou lições de profissionalismo caracterizadas por uma frase célebre. “No que diz ao empenho, ao compromisso, ao esforço, à dedicação, não existe meio termo. Ou você faz uma coisa bem-feita ou não faz”.
Trazemos nesta edição um assunto que exigirá o máximo de sua atenção, o tão falado ‘treino de alta intensidade’. O HIIT, que traduzido para o português significa “Treinamento com Intervalos de Alta Intensidade”, combina períodos de atividades muito intensas com treinos leves. Os períodos em alta fazem com que o nosso metabolismo acelere e inicie o processo de queima de gordura, mesmo nos períodos de baixa intensidade ou descanso.
O método pode ser realizado com opção para qualquer tipo de treino cardiovascular. Grande parte dos praticantes combina a corrida com caminhada, mas são bem-vindas pedaladas, natação, danças aeróbicas, enfim, a escolha fica ‘a gosto do freguês’. O importante é não perder o ímpeto pelo máximo de performance.
Neste sentido, recomendo que você viva, trabalhe, ame e pratique esporte com intensidade. E, se em algum momento o arrependimento bater, que seja por ter vivido da forma mais intensa possível, mas nesse caso, sem remorsos e sem intervalos.
Boa leitura!
Fábio Soares Rodrigues
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